하루에서 전환이 일어나는 때
집을 나서기 전후
자신의 하루에서 장소나 하던 일이 바뀌는 순간을 찾아 기록합니다. 예시는 질문의 틀일 뿐 특정인의 경험이 아닙니다.
업무를 시작할 때
업무를 시작하기 직전의 행동과 첫 작업을 관찰하고, 기억만으로 채운 부분은 표시합니다.
업무를 멈출 때
일을 멈추거나 생활 일정으로 옮겨 가는 순간에 무엇을 정리했는지 적습니다.
관찰할 감각과 행동
전환 장면을 평가하지 말고 눈으로 확인하거나 스스로 기록할 수 있는 내용을 나눕니다.
- 전환이 일어난 때와 장소를 적는다.
- 직전에 하던 일과 다음에 한 행동을 구분한다.
- 그 순간에 떠오른 생각이나 감각은 관찰한 사실과 따로 표시한다.
- 주변 일정이나 이동처럼 함께 있었던 조건을 확인한다.
- 알 수 없거나 기억나지 않는 부분은 빈칸으로 둔다.
전환 장면 기록표
같은 전환을 여러 날 기록할 때 사용할 수 있는 빈 틀입니다. 내용은 실제로 관찰한 순간으로 채웁니다.
| 전환 시점 | 직전 행동 | 다음 행동 | 함께 확인할 조건 |
|---|---|---|---|
| 장소가 바뀔 때 | 직전에 하던 일 | 이동 뒤 시작한 일 | 이동 경로·다음 일정 |
| 업무를 시작할 때 | 시작 직전의 준비 | 처음 연 업무 행동 | 고정 일정·연락 조건 |
| 업무를 마칠 때 | 마지막으로 처리한 일 | 이후 선택한 활동 | 남은 업무·생활 일정 |
| 하루를 돌아볼 때 | 기록을 확인한 때 | 다음에 남길 질문 | 기억과 메모의 차이 |
한 장면을 문장으로 옮기기
관찰 노트를 한 장면으로 옮길 때에는 실제 행동과 해석을 구분해 문장을 만듭니다.
- 하루에서 기록하고 싶은 전환 하나를 고른다.
- 직전 행동과 다음 행동을 메모에서 확인한다.
- 장소·일정처럼 함께 확인한 조건을 덧붙인다.
- 관찰한 사실과 내 해석을 다른 문장으로 쓴다.
다음 날 다시 볼 질문
다음 날에는 같은 질문을 다시 보고 바뀐 점보다 어떤 조건에서 장면이 달랐는지 살펴보세요. KOSIS 시간사용 범주를 참고하더라도 내 경험의 세부 장면이 통계 항목과 완전히 일치한다고 보지 않습니다(S03).
관찰 노트는 다른 사람에게 공개할 필요가 없습니다. 보관할 때는 누가 읽을 수 있는 기록인지 먼저 정하고, 공유가 필요하다면 본인이나 주변 사람을 알아볼 수 있는 정보가 들어 있지 않은지 확인합니다. 단어 하나로 장면을 좋고 나쁘게 평가하기보다 실제 행동을 시간 순서대로 적고 다음에 다시 볼 질문을 붙여 보세요. 기록은 자신이 확인한 만큼만 남기고, 기억나지 않는 부분은 비워 둘 수 있습니다. 기록에 담지 않은 내용은 상상으로 채우지 말고, 남겨 둔 질문으로 이어갑니다.
